Que hacer 7694

Vacaciones es sinónimo de relajación pero para muchos, el hecho de pensar en preparar un viaje, puede provocarles el efecto contrario. Curiosamente, el aumento el pulso y el ritmo cardíaco, la respiración irregular, la dificultad para conciliar el sueño e incluso los dolores musculares son algunos de los síntomas que experimentan muchas personas que se preparan para pasar unos días de relax. El miedo al viaje también influye en este cuadro de ansiedad porque provoca síntomas como sudores fríos, hiperventilación o dificultad para conciliar el sueño los días previos al viaje. En el momento en que se llega al destino, el estrés por el viaje se diluye y se comienza a disfrutar de las vacaciones de semana santa. No obstante, conviene tener en cuenta una serie de recomendaciones para ayudar a prevenir las situaciones de estrés previas:. Si habitualmente no practicas ninguna actividad física, se recomienda dedicar 30 minutos a dar un largo paseo para desconectar de las cosas pendientes de organizar del viaje. Esta técnica consiste en relajar los hombros y el pecho, inhalar con profundidad desde el vientre y hacer una pausa. Después, exhalar y deshinchar el vientre.

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